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孕妇该如何正确饮食?

特别提醒:孕妇的饮食调养分三个阶段。 孕初期:前三个月 初期胎儿生长速度缓慢,孕妇每日增长的热量只需30千卡就可以。由于受孕内分泌及精神因素影响,往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食,影响消化吸收,脾胃功能降低,因此孕妇要以健脾和胃...

哈哈,没想到怀孕会这样辛苦是不是?!! 刚怀孕的人要多吃些含铁,含叶酸的食物。喜欢吃什么就吃什么,能吃就多吃。 据我个人这个来月的经验:主食排骨汤加西红柿蛋煮面条,白粥+咸酸萝卜条,笋等,猪杂粥,上汤红苋菜,煲个自己喜好的鱼汤;水...

孕妇吃的东西很有讲究的。分什么时段补。刚刚怀孕,或是备孕,要补叶酸防止宝宝畸型。宝宝在肚子里两个月左右可以补些金奥聪的DHA,帮助肚子里宝宝大脑的发育。到了宝宝在肚子里6到7个月时,可以给自己补些钙了,因为宝宝在妈妈肚子里日益长大,...

苹果中并且含有大量的果胶和维生素,苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于后天的记忆力。孕妇每天吃1...

准妈妈都对于孕产期膳食营养方面的知识非常关注,女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。巧妙科学地调配饮食,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,帮助您塑造一个称心如意的漂亮宝贝。 第1步:给...

给你几点在孕期的注意事项吧。 一,饮食 孕妇饮食要多样化,忌挑食,应增加营养,吃易消化吸收并富含蛋白质,维生素尤其是维生素C,E和叶酸的食物,饮食宜稍淡,应避免吃刺激性食物,不宜饮酒,抽烟。 二,孕期用药 孕期中服药应有医生指导。孕...

孕妈妈一定要掌握的孕期饮食安排的五个基本原则 第一,饮食规律,定点定时,少量多餐。每天3次正餐,3次加餐。正餐不要吃的过饱,适当运动,保证母儿体重适宜增长。 第二,餐餐都要有粗细搭配的主食。现代人大多吃得过于精细,孕妇主食应多样化...

给你几点在孕期的注意事项吧。 一,饮食 孕妇饮食要多样化,忌挑食,应增加营养,吃易消化吸收并富含蛋白质,维生素尤其是维生素C,E和叶酸的食物,饮食宜稍淡,应避免吃刺激性食物,不宜饮酒,抽烟。 二,孕期用药 孕期中服药应有医生指导。孕...

怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要,蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育,此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复...

孕妇饮食 宜吃的食物: 主食:米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 蔬菜:应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜...

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