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孕妇该如何正确饮食?

你好,多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A,C以及钙和铁的需求.多吃粗粮,少食精制的米,面,因为玉米,小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多. 希望我的回答对你有帮助,望采纳,谢谢

孕期摄入的食物品种应强调多样化,孕妇机体代谢加速,糖分利用增加,热量需要比孕早期明显增加,需要补充多种营养元素,例如蛋白质、维生素、钙、铁、碘等。同时要根据不同的孕期状况进行膳食调整。孕早期:此期胎儿生长发育缓慢,孕妇经历一系...

孕妇在孕期均匀增重理想状态是12.5kg,其中大约胎儿3400g,胎盘650g,羊水800g,子宫970g,乳房405g,血液145g,组织间液1480g及脂肪3345g等。 一、孕期如何控制体重? 1、饮食日记: 记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进...

苹果中并且含有大量的果胶和维生素,苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于后天的记忆力。孕妇每天吃1...

孕妇饮食 宜吃的食物: 主食:米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 蔬菜:应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜...

你好,孕期要注意饮食,孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。不宜过度吃酸食。孕中期准妈妈的食欲逐渐好转,这个时期要把营养储存个够,原则;荤...

朋友你好!怀孕后身体需要的营养增多,孕妈需要适量加餐,但也要控制好自己的饮食,并不是吃的越多越好。建议孕妈少食多餐,吃清淡些,避免油炸和辛辣的食物,科学合理的饮食习惯可以保证孕妈在补充适当营养的同时避免营养过剩。当然,食补的方...

孕妇吃的东西很有讲究的。分什么时段补。刚刚怀孕,或是备孕,要补叶酸防止宝宝畸型。宝宝在肚子里两个月左右可以补些金奥聪的DHA,帮助肚子里宝宝大脑的发育。到了宝宝在肚子里6到7个月时,可以给自己补些钙了,因为宝宝在妈妈肚子里日益长大,...

你是一位双胞胎孕妇,那么,小编除了恭喜和羡慕之外,还要提醒您,因为您的“任务”比一般的单胎妈妈要重很多,那么双胞胎孕妇需要吃多少、喝多少水、体重增加多少、如何锻炼等方面都是需要留心的。请看:双胞胎孕妈的营养补充守则。双胞胎孕妈需...

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