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孕妇该如何正确饮食?

你好,多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A,C以及钙和铁的需求.多吃粗粮,少食精制的米,面,因为玉米,小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多. 希望我的回答对你有帮助,望采纳,谢谢

苹果中并且含有大量的果胶和维生素,苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于后天的记忆力。孕妇每天吃1...

孕期摄入的食物品种应强调多样化,孕妇机体代谢加速,糖分利用增加,热量需要比孕早期明显增加,需要补充多种营养元素,例如蛋白质、维生素、钙、铁、碘等。同时要根据不同的孕期状况进行膳食调整。孕早期:此期胎儿生长发育缓慢,孕妇经历一系...

孕妇在孕期均匀增重理想状态是12.5kg,其中大约胎儿3400g,胎盘650g,羊水800g,子宫970g,乳房405g,血液145g,组织间液1480g及脂肪3345g等。 一、孕期如何控制体重? 1、饮食日记: 记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进...

你好,孕期要注意饮食,孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。不宜过度吃酸食。孕中期准妈妈的食欲逐渐好转,这个时期要把营养储存个够,原则;荤...

孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史,如果父母身高体型已经确定,那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”,他们成年后的身高基本上都能够估计一二。 孕期注意适量运动, 另外孕期每个阶段的饮食偏重是不一样的,但是基本原则是这样的 ...

你是一位双胞胎孕妇,那么,小编除了恭喜和羡慕之外,还要提醒您,因为您的“任务”比一般的单胎妈妈要重很多,那么双胞胎孕妇需要吃多少、喝多少水、体重增加多少、如何锻炼等方面都是需要留心的。请看:双胞胎孕妈的营养补充守则。双胞胎孕妈需...

孕妇饮食 宜吃的食物: 主食:米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 蔬菜:应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜...

月子期间的饮食对整个哺乳期都是非常重要的,月子餐吃得好,有利于身体的恢复和母乳喂养时间的延长,但是月子期间的饮食需要科学合理地安排,一般月子餐饮食整体原则——精、杂、息软。 1、“精”,量不宜过多,忌一次性吃大量油脂型食物,避免堵奶 ...

对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适...

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