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早晨起来腰酸痛妙招

工作时每45分钟起来活动5-10分钟床换成硬板的适当运动注意补钙任意三项你做到了就会好的

你好 ,在日常生活中引起腰痛的原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛.但目前最为常见的是功能性腰痛,也叫姿势性腰痛,是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤,

每天早上坚持跑步很有效

一为腰部肌肉肌膜与韧带的疼痛,这种腰痛常局限於原受伤部位的肌肉,最远者延伸到臀部或大腿.多数的原因为肌肉拉伤、慢性疲劳造成劳损、肌肉僵硬与纤维化现象.肌肉疼痛的表现若因疲劳多呈酸痛,若因拉伤与挫伤则有肿痛的现象,

是腰肌劳损和气血循环不畅引起的.不要害怕,有条件坚持做中医按摩,会好的.

腰痛是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰痛的原因很多,绝大多数的原因已经知道,但仍有少数病因尚未明确.常见的病因可概括为四大类:①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起.如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等.②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起.如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛.③由于内脏器官疾患所引起.如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛,这种病人往往同时伴有相应的妇科症候.④ 由于精神因素所引起.如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病,这种腰痛常为癔病的一种表现. 建议你去医院做个妇科检查,照个X光片,再遵医嘱治疗.

晚上注意睡姿 最好睡硬一点的床 枕头不要枕太高

腰痛,别以为都是“劳损” 引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿觥⒀考甭酝馍嘶蚶退稹⒀±退稹⑶恐毙约怪椎取T诖彻勰钪校谝话慵觳榕懦膊

首先的床可能不够平 例如腰的地方低了一点 其次就是睡的时间太长 还有就是劳累过度 也会产生这个情况 如果情况持续 应该去医院看看

早睡早起,多运动,

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