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短跑运动员喝肌酸的问题

首先喝肌酸的前提必须是你在训练的基础上才有效的,这样会促进你的腿部练习 然后就是短距离的跑步对身体的体重不是太限制,主要是你的腿部的爆发力和你的步数频率 最后建议你 平时多加练习短距离冲刺或原地加速小步或带负重练习爆发力 这样可以...

喝多了对身体不好!祝你跑个好成绩,加油!!!!!!!

你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题: 我的回答: 我最近回答了很多关于体育中考的问题,主要都是问如何短时间内提高成绩和喝什么能提高成绩的问题。作为体育工作者,我感到悲哀,为什么我们的学生不能通过正...

肌酸可以让你在疲劳的情况下达到很好的恢复作用 使肌肉的反应降低、运动员吃这个是没事的 肌酸吃的时间没有太大的区别、 最好是在训练前喝一些、练完后也可以再喝一些、随意就行 还有问题可以联系我哈、

我以前吃过这玩意,运动训练是疲劳和恢复的过程,不同的肌酸产品的主要功能不一样,有的是帮助恢复的。有的是补充蛋白质,增长肌肉的。有的是提供糖原提升训练状态的。停止使用对状态性的感觉是有影响的。但是作为补充物质的蛋白粉等产品没有依...

肌酸的话在赛前还是不要吃的好...会是你的肌肉僵硬...失去爆发力...肌酸一般是在冬训时,大训练强度下使用的...它的主要作用是增加肌肉纤维的数量与质量...比较适合投掷类项目的运动员使用...如果是赛前的话...可以适当调整一下训练量...以高质...

建议只在比赛的时候服用,训练的时候不要服用, 每次服用肌酸都能迅速增加脂肪,除非你有针对的训练去消耗,和肌肉变硬没有关系,明白了吗?

对于肌肉来说,肌酸主要有两种作用,一种是为骨骼肌的快速收缩提供能量,另外一种是促进肌肉的生长并提高肌肉力量,这两种作用特点决定了肌酸对于短跑这一类的项目具有重要的意义。肌酸使用过程中一定要注意补水和补糖。每天应补充足够的水分以...

短跑者应该腿部,腰部爆发力强,想要使爆发力增强,二种方法: 1:发达肌健 2:增强腿部、下背部、腹部的肌肉围度。 针对第一种方法,你需要适量的补充肌酸,我用过的品牌有康比特,你可以上大斌健美商城购买,它属于 网上商城,里面的品种很多...

一,肌酸是有的卖的,你可以直接买来服用。 二,食物的中的碳水化合物就是指糖类,也就是我们说的主食,米面都是。 三,我也练过短跑,不过是为了运动会,当时用的方法是在赛前三天提高糖类摄入量,说白了就是比赛前三天多吃点主食,赛前一小时...

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