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喝肌酸一定能提高短跑成绩吗

首先你要知道肌酸是促进肌肉生长的,而不是提高速度的,肌酸吃多了会使身体变硬,使身体不灵活。所以还是自己练出来的肌肉更好。

我也是体育生,高考之前也用过肌酸,它可以短时间内增长肌肉力量,副作用就是肌肉会僵硬,应该适当地多补点水,对短跑有一定的用处,那就看你自己身体条件了。

不会,肌酸有助提高体能,运动水平。能增重的是增肌粉,因为含有碳水化合物

首先喝肌酸的前提必须是你在训练的基础上才有效的,这样会促进你的腿部练习 然后就是短距离的跑步对身体的体重不是太限制,主要是你的腿部的爆发力和你的步数频率 最后建议你 平时多加练习短距离冲刺或原地加速小步或带负重练习爆发力 这样可以...

建议只在比赛的时候服用,训练的时候不要服用, 每次服用肌酸都能迅速增加脂肪,除非你有针对的训练去消耗,和肌肉变硬没有关系,明白了吗?

肌酸是可以增加爆发力的,对于短跑运动员是很有好处的,吃肌酸的同时吃葡萄糖可以促进肌酸的吸收。 但是,肌酸是有副作用的,不能长期服用的,长期服用会使肌肉僵硬,间隔服用就可以解决这个问题。 所以对于短跑运动员来说是利大于弊的!

你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题: 我的回答: 我最近回答了很多关于体育中考的问题,主要都是问如何短时间内提高成绩和喝什么能提高成绩的问题。作为体育工作者,我感到悲哀,为什么我们的学生不能通过正...

肌酸是可以增加爆发力的,对于短跑运动员是很有好处的,吃肌酸的同时吃葡萄糖可以促进肌酸的吸收。 但是,肌酸是有副作用的,不能长期服用的,长期服用会使肌肉僵硬,间隔服用就可以解决这个问题。 所以对于短跑运动员来说是利大于弊的! 我是一...

我以前吃过这玩意,运动训练是疲劳和恢复的过程,不同的肌酸产品的主要功能不一样,有的是帮助恢复的。有的是补充蛋白质,增长肌肉的。有的是提供糖原提升训练状态的。停止使用对状态性的感觉是有影响的。但是作为补充物质的蛋白粉等产品没有依...

400米跑属于无氧耐力跑,需要氧酵解系统功能,所以,红牛啊什么的功能饮料不起太大作用,主要是看身体内这个系统的功能能力,需要比赛前锻炼,要不,靠喝东西,用处不大。 赛前要充分热身,跑的时候要放松,才能跑快。16岁处于青春期,身体正发...

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