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如何才能把阴茎锻炼的又硬又粗

你可以尝试凯格尔运动,同时配合健身运动,凯格尔运动地址如下 凯格尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。 凯格尔运动具体做法是藉...

你要有自信,我以前也觉得治不好,后来朋友说好,我就试了试,,坚持下来,真的真的真的没想到,sou下我朋友的个人日志《 房璞乾的雄风之路 》 1、主食及豆类的选择:粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。 2、肉、蛋、奶类的选择:...

1 ,每天做15分钟的预热后,做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习,坚持一周。如次,一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。 2 第二周,加大练习的强度,每天做完10分钟的JELQ练习后,应...

你好,硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果阴茎没有硬起来,主要是因为阴茎血管问题,血管充血不够就硬度不够,充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题,还有神经的问题。 强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,...

是你传授还是我传授你?我估计你说的是物理手法锻炼吧,这个现在国外比较流行,国内还没有多少,菜男锻炼手册里面有这个,我试过锻炼三个月,效果达不到五厘米,我就增长了二厘米,可能是我年龄大了点吧。你有一定的耐心可以试试

会阴出多按摩。多手淫。到快射精时忍祝只要勃起时间充足,血管就能充盈。也有了又长又硬的基矗另外,还要多吃男性激素。让性特征个呢过明显。 你嫌阴茎还不够长啊? 还有说到快射精的时候,就握住根部。让硬邦邦的阳具继续保持勃起状态。尽量持...

阴茎锻炼操: 1、 下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。 2、 腹股沟按摩:临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜...

1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基矗 2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。 3、俯卧...

阴茎锻炼操 形成阴茎短小的因素: 1)遗传基因的影响最为根本; 在母体怀孕期间因药施用不当,影响雄性激素的分泌,先天不足;缺乏健壮性机能的营养和原 素,形成先天发育不良; 2)青少年发育期间,摄入的锌原素、雄性激素、维生素E和相关蛋白营养...

你好,这个和个人体质有关系的,注意经常锻炼身体改善体质就行。 平时注意锻炼身体,均衡营养,有助于身体发育以及改善体质的。 建议去医院做一下阴茎血流量和阴茎勃起硬度检查,看看是否存在勃起功能障碍。

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